Ga stress te lijf met de coach uit Zutphen

Ervaar je wel eens stressgevoelens? Een beetje stress is gezond. Maar teveel stress is dat niet. Hoe kun je ervoor zorgen dat je niet zoveel stress ervaart of beter met stress omgaat? Dat kan met de hulp van coach Zutphen. Een van de eerste opdrachten die de coach Zutphen geeft is het maken van een lijst.  Stress kan verschillende oorzaken hebben. Wat de oorzaak ook is, het creëren van overzicht kan stress al verminderen. Probeer voor jezelf een goed overzicht te maken van alles wat je nog moet doen en wat prioriteit heeft. Vaak kan het hebben van overzicht je stress al verminderen. Lukt dat niet dan heeft de coach Zutphen nog wel andere tips.

Goede voeding

Een andere tip die de coach Zutphen geeft heeft te maken met eten en drinken. De ene persoon eet juist veel in tijden van stress, terwijl een ander persoon juist minder eet. Maar als je stress ervaart, is het belangrijk om te letten op wat je eet. Voeding kan je stress gevoelens beïnvloeden. Het is belangrijk om in tijden van stress vetrijke voeding te vermijden. Deze voeding kan je juist moe en lusteloos laten voelen. Daarnaast kan ook teveel cafeïne kan leiden tot stressgevoelens. Als je al stress ervaart, kan het verstandig zijn om dan minder cafeïne te drinken. Ook alcohol kan het gevoel van stress langer laten aanhouden. Vermijd dus ook het drinken van alcohol als je gestrest bent. Datzelfde geldt voor roken. Roken verhoogd de hartslag en je bloeddruk. Dit geeft je juist een opgejaagd gevoel waardoor je nog meer stress ervaart. Zo nodig kan de coach Zutphen je ook helpen met een andere leefpatroon aan te meten. Daarnaast is een goede tip van de coach Zutphen dat je veel moet bewegen. Sporten, wandelen of fietsen is bijvoorbeeld goed om stress tegen te gaan. Zo geeft de coach Zutphen concrete tips om stress tegen te gaan.